解决方法:为什么’s Easy to Give Up

解决方法:为什么’s Easy to Give Up

如果你’曾经做出过新年决议,那么你’我可能会感到今年初放弃目标的最终沮丧。和唐’t feel too bad, you’不是唯一的。在......之外 做出决议的美国人中有40%,只有8%能够做到这一点。 但是,为什么要如此困难呢?我们做错了什么?

数据说…

实际上,放弃是很普遍的 60%的美国人将无法按照自己的决议采取行动。即使在其他国家 人们倾向于在一年的前三个月内放弃。即使我们通常每年都选择相同的自我完善的解决方案,但我们仍然会放弃。最多 流行的解决方案包括身体健康(饮食健康,多运动),赚更多钱和学习更多(专业,学术和娱乐)。

决议案

 

但是那里’根据您的优先级和努力程度,您的解决方案可能不切实际。

那里’s a solution

若干年前, 经济学家Gary Charness和Uri Gneezy与大学生进行了一项实验。所有学生都有报酬参加锻炼,但时间有所不同。当他们参加信息发布会时,向一组人付款。如果他们参加了会议,让研究人员跟踪他们的健身房习惯,并在下个月至少去一次健身房,则向另一个小组付款。最后一组仅在参加会议后才收到钱,让研究人员跟踪体育馆的出勤情况,并在下个月至少去了8次体育馆。

最终的结果有些明显,因为需要锻炼才能获得报酬的学生更经常去健身房。但是,更有价值的数据随后出现了。 看来,早些时候坚持更激烈的团伙的学生发现以后更容易维护。 这意味着,如果我们能够在短时间内激励自己并努力工作,随后的活动将变得更加容易。 您始终如一的努力比实际的解决方案更为重要。

分析 你的 data

梦想着成为下一个鲨鱼坦克大亨或 改变你的生意很好, 但是他们’只是成功的影像 不是解决方案. 思考最终结果并没有’确保您采取措施甚至开始您的旅程。 也许您想学习如何演奏乐器,但是不要’不知道从哪里开始。以数据形式分析自己,并围绕它建立目标系统。

哪个时间表适合您的时间表和预算? 如果您定期花Y时间学习X,需要多长时间?一切都会花费多少,这会破坏您的财务状况吗?

您可以使用哪些资源? 您需要其他人的帮助吗?行驶距离内有教练可用吗?您会参加在线课程吗?

随着时间的推移,您将如何衡量和跟踪成功? 有哪些可量化和可量化的指标来衡量进度?您的目标时间表是什么样的?

 

动机于2019

无论您的分辨率多么小或简单,关键都是 建立一套可以实现的目标。一些建议’实际上,最好完全跳过制定决议,而是坚持较小的目标。努力尝试并保持动力以创造更好的2019感觉很好。

 

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